Canan BitesYüksek proteinli, hesaplı fit tarifler
Şekersiz tatlılar, çantaya sığan atıştırmalıklar ve pratik öğünler. Her tarifte porsiyon başı kalori ve protein.
Kaydır, tabak dolsunHer tabakta protein
Yoğurt, yumurta, lor ve yulaf. Her tarifte porsiyon başı protein ve kalori yazıyor.
Sıradan market, hesaplı tarif
Pahalı süper gıdalar yok. Malzemeler mahalle marketinde ne varsa o; porsiyon maliyeti de tarifte.
Şekersiz tatlılar
Çikolatalı, kremalı, meyveli. Tatlı krizine yasak değil, daha iyi bir seçenek.
Az malzeme, kısa hazırlık
Ofise götürülecek öğle yemekleri, çantaya sığan atıştırmalıklar, akşamdan hazırlanan kahvaltılar.
Her Salı ve Cumartesi 18:00
Yeni tarif aynı anda Instagram, TikTok ve YouTube Shorts'ta.
Günde ne kadar protein lazım?
Kilonu yaz, hedefini seç. Ayrıntılı hesap için protein hesaplayıcısına geç.
3 öğüne bölersen öğün başı yaklaşık 33 g.
Genel bir aralıktır. Hamilelik, emzirme ya da böbrek rahatsızlığı gibi durumlarda doktoruna danış.
Gün içinde fotoğrafla takip et: Canoz
Markanla birlikte tarif üretelim
Gerçekten kullandığımız ürünlerle tarif videoları, UGC içerik ve affiliate iş birlikleri. Instagram, TikTok ve YouTube Shorts'ta aynı gün yayın.